वजन बढ़ाए इन तरीकों से कुछ ही महीनों में

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एक चीज जो लोगों को वजन घटाने के परिणाम नहीं देती है, वह यह है कि वे कभी-कभी अपने शरीर को भूखा रख सकते हैं।

ऐसा होने के दो बुनियादी तरीके हैं। एक यह है कि इसे अनजाने में किया जाए - जैसे जब आप बस व्यस्त हो जाते हैं और खाना भूल जाते हैं।

दूसरा यह है कि जब आप अपने शरीर को भोजन से वंचित करने का प्रयास करते हैं और अपने परिणामों को "तेज" करते हैं।

चाहे कुछ भी हो, इस मामले में कोई भी परिदृश्य समान रूप से हानिकारक है। यद्यपि आप अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी को कम कर देंगे, जिससे कुछ समय के लिए वजन कम हो सकता है, यहाँ किकर यह है कि आप अपने चयापचय को धीमा कर देंगे।

इसका मतलब यह है कि भूख खत्म होने के बाद, आपका शरीर अगले भोजन पर टिका रहेगा, जिसे आप प्रिय जीवन के लिए खाते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि आप फिर से भूखे रहेंगे।

यदि आप भुखमरी को एक आदत बनने देते हैं, तो आप वास्तव में भविष्य में अपने स्वयं के वजन बढ़ाने में योगदान दे रहे होंगे।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन को 4 घंटे से अधिक अलग नहीं रख रहे हैं। जब तक आप ऐसा करते हैं, तब तक आप स्वस्थ चयापचय का समर्थन करेंगे, जिसके लिए आपको उस तरह का वजन कम करने की आवश्यकता होगी, जिसके लिए आपने प्रतिबद्ध किया है।

आपके सर्वश्रेष्ठ शरीर के लिए,

लॉरेंस कोल

आपकी जीवनशैली और फिटनेस कोच